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Dysménorrhées et ostéopathie

Les dysménorrhées sont des douleurs qui précèdent, accompagnent ou suivent les menstruations. Plus de la moitié des femmes souffrent de ces douleurs pendant les règles et peuvent affecter considérablement leur vie.

 

Qu’est-ce que sont les dysménorrhées ?

Ce sont les douleurs pouvant parfois accompagner les règles. On peut retrouver comme symptômes :

  • Crampes abdominales
  • Douleurs pouvant irradier dans les lombaires ou l’intérieur des cuisses
  • Des nausées et vomissements
  • Maux de tête ou sensation de malaise
  • Des diarrhées
  • Douleurs au niveau de la poitrine

Les origines de ces douleurs peuvent être nombreuses :

  • Manque d’oxygénation du muscle de l’utérus, due à l’augmentation passagère de leur contractibilité.
  • Endométriose
  • Blocage au niveau des structures osseuses du bassin

Ces douleurs peuvent être présentes avant, pendant ou après vos menstruations mais aussi au moment de l’ovulation au milieu du cycle.

 

Quels sont les facteurs favorisant les dysménorrhées ?

Il existe des facteurs contribuant à l’apparition des douleurs menstruelles, tels que:

  • Tabagisme
  • Port d’un dispositif intra-utérin au cuivre (stérilet)
  • Consommation d’alcool/café pendant les règles
  • Manque d’activité physique
  • Anxiété/stress
  • Débalancement hormonal
  • Déficience de la thyroïde

 

Comment l’ostéopathie peut-elle soulager les douleurs de règles ?

L’ostéopathie est une thérapeutique manuelle consistant à corriger les pertes de mobilité du corps humain. Ainsi, en cherchant les causes de ces douleurs il pourra, par des manipulations douces, améliorer la fonction gynécologique. Le but des manipulations est de permettre une meilleure mobilité de l’utérus et lui donner plus d’espace pour ne pas gêner sa contraction.

Enfin, des techniques d’équilibrations peuvent être faite sur les lombaires, le bassin et sur le système nerveux et vasculaire.

 

Avant un traitement ostéopathique, il est préférable de consulter votre gynécologue. Cette consultation permet d’exclure une cause médicale aux douleurs qui nécessiterait un traitement médicamenteux.

 

Quelques conseils pour lutter contre les dysménorrhées

Voici quelques conseils pour diminuer les douleurs de règles :

✔️ Le chaud.
En prenant un bain chaud ou en appli quand une bouillotte (à eau ou sèche) vous allez détendre les muscles et calmer la douleur. La bouillotte peut être placée en bas de l’abdomen ou au niveau des lombaires.

✔️ Faire de l’exercice physique léger.
Le sport est un anti douleur naturel, vous activez alors votre circulation sanguine et oxygénez votre corps.

✔️ Des exercices de respiration abdominale.
Tout comme le sport, les exercices de respiration favorise la détente des viscères enflammés et spasmés.

⚠️ N’hésitez pas à en parler avec votre gynécologue, il pourra vous conseiller un moyen de contraception adapté!

 

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