Maux de tête: migraine ou céphalée ?

Maux de tête, céphalées, migraines. Trois termes pour définir une douleur au niveau du crâne mais quelles sont les différences ?

Les migraines

La migraine est une douleur d’une partie du crâne. Cette maladie touche entre 10 et 15% de la population mondiale.

Ses symptômes sont les suivant :

  • La douleur est localisée à une moitié de la tête.
  • Elle est dite « pulsatile ».
  • Peut être augmentée à l’effort, même léger (marche, montée des escaliers…)
  • Elle peut s’accompagner de nausées, vomissements, gène à la lumière.

Les migraines peuvent durer quelques heures à plusieurs jours.

 

 

Les céphalées de tension

Les céphalées sont caractéristiques de douleurs peu intenses et surviennent plutôt en fin de journée.

Les symptômes sont les suivants :

  • La douleur est continue, modérée et diffuse touchant le crâne et le cou.
  • Sensation de forte pression à l’intérieur du crâne (d’avoir la « tête dans un étau » ou dans un casque), de tiraillement derrière les yeux.
  • Elle n’augmente pas à l’effort.
  • Elle n’est pas accompagnée de nausées ni de vomissements.
  • Peut être souvent accompagnée de tension au niveau de la nuque et des épaules.
  • Augmentée en période de stress.
  • Elle est calmée par des moments de détente.

 

Quelles peuvent être les causes de ces douleurs ?

Il existe quelques facteurs qui peuvent déclencher les maux de tête (céphalées de tension ou migraine), ceux-ci sont :

  • Le stress, l’anxiété, la contrariété, la fatigue,
  • Une odeur particulière et inhabituelle
  • L’alimentation : une surconsommation d’alcool, de caféine, les sucreries, des aliments gras et/ou en sauce, le fromage, les œufs, …
  • La prise médicamenteuse
  • Le cycle menstruel
  • Les facteurs climatiques : la chaleur, la luminosité…

 

Le rôle de l’ostéopathie dans le traitement des maux de tête.

Dans un premier temps, l’ostéopathe cherchera à identifier la cause primaire de vos maux de tête (que ce soit une céphalée ou une migraine).

Par son approche globale, votre ostéopathe pourra agir sur différents systèmes : crânien, ostéo-articulaire, viscéral, membraneux, vasculaire. Cela permet de libérer toutes les tensions et de redonner de la mobilité aux structures afin de réguler l’équilibre global du corps.

 

Quelques conseils pour limiter l’apparition de maux de tête (migraines et céphalées de tension)

Premièrement, à l’alimentation tu feras attention :
  • Ne sautez pas de repas
  • Évitez les repas gras et certains alcools (particulièrement le vin blanc),
  • Surveillez la consommation de caféine,
  • Pensez à bien vous hydrater.
Deuxièmement, une bonne hygiène de vie tu auras :
  • Assurez-vous de dormir suffisamment,
  • Pensez à faire une activité physique légère quotidienne.
Troisièmement, ton stress tu géreras :
  • Par des exercices de respiration, de l’acupuncture, relaxation.

 

Conseils en cas de crise:

  • S’allonger dans une pièce sombre et calme.
  • Mettre une compresse froide sur son front.
  • Se masser le cuir chevelu.
  • Exercer une pression sur ses tempes.

 

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